35歳にして初めて眼精疲労に怯えた日曜日

みなさんは眼精疲労を感じたことがありますか?

【眼精疲労とは】目を使う仕事を続けることによって起こる、目のかすみ、充血、目やに目の痛みなどの眼の症状や、さらには頭痛、肩こり、吐き気などの全身症状が出現し、休憩や睡眠を取っても十分に回復しえない状態をいいます。

日本眼科学会:目の病気 眼精疲労

 私も毎日パソコンは数時間使いますし、スマホも寝る前に使ってしまいます。

また、昔はゲームも大好きだったので、目はかなり酷使してきたと思います。

視力は両眼とも0.3くらいで悪い方なのですが、今まで眼精疲労なんて感じたことは1度もありませんでした。

しかし先日、日曜日のことなのですが、ついに眼精疲労に襲われる時がやってきたのです。

 

昼寝から起きたら目がぼやけていた

5月14日は母の日ということで、家族がご飯を作ってくれると言ってくれ

「休んでなぁ」と言われたので、お言葉に甘えて夕飯ができるまでちょっと昼寝をすることになりました。

(いつものことじゃないですよ!母の日のサービスです(゚∀゚))

1時間くらい昼寝をさせてもらい目覚めたのですが、視界がめっちゃぼやけています。

遠くはもちろん、近くの手のひらまでぼやけて見えないのです。

昼寝の前にコンタクトレンズはしていたのですが、外して寝ましたし、

「まぁ乾いちゃったのかな?」と冷静になろうとしましたが、数分経ってもずーっとぼやけたまま(・・;)

悪い病気かもしれない。。

ビビリな私は(体調が悪いとすぐに悪い病気になったと思うタイプ)、

『もう失明しちゃうかもしれない(T . T)』

『頭の病気か?』

『もしかしたらもう老眼!?』

家族には冷静を装いながらかなり焦っていました。

 

そして外に出て遠くを見てみたり、目を無駄にパチパチさせたり、こすったりすること約15分.....

 

徐々に少しずつ視界が綺麗になってきました!

....ヨカッタ。。

しかし遠くを見たときに、ピントが合うのが遅く感じたり、まだ少しボヤついていたりと、不快感があったので、その後ドラッグストアに駆け込み眼精疲労用の目薬を購入しました。

 

眼の大切さを実感

翌日にはすっかり視界良好となり、問題は解決したのですが、あのほぼ目の前が見えない恐怖はあまり経験したくありません(-。-;

そんなことから、もう少し目を大切にしようと思いました。

5感のうち、視覚から得られる情報が8割とも言われています。今までは、

  • コンタクトを長時間つける
  • 暗いところでスマホを見る
  • 2、3時間パソコンをみるのも平気

そんな生活をしていた私ですが

  • メガネの日を増やす
  • 寝る前のスマホ禁止
  • パソコンは休憩をとりながらやる
  • 目を温めて血行を良くする
  • 適宜目薬を使ってあげる

こんなことを意識して生活するようにしました。

 

※ちなみにメガネですが、[jins]のブルーライトカットメガネ(度入り、25%カット)を使用していますが、これを機に38%カットのやつも購入してしまおうかと考えております。

 

ブルーライトを防いで、快適な眠りを体験してみませんか?

みなさんも目を大切にしましょう♡